¿QUÉ ES RESILIENCIA?

    

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? 

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. 

¿Qué les permite adaptarse? 

  Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.

Factores asociados a la resiliencia son:

*      La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.

*      Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.

*      Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.

*      La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

 *     Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por si mismas.

Entendemos por RESILIENCIA a la capacidad que tiene una persona de recuperarse frente a la adversidad. Significa "volver" de una experiencia difícil. No quiere decir que no se experimente dolor o angustia, si no, que posee la capacidad de gestionar dichas emociones para salir "del bache" lo mejor posible e incluso con aprendizajes.

   

La psicología positiva, considera los problemas o  las adversidades como retos, desafíos a los que enfrentarse y la búsqueda de estrategias para para enfrentarlos y superarlos. Se dice que la resiliencia está vinculada a la autoestima, por lo que es importante trabajar este concepto y esta capacidad con los niños desde pequeños.

 PILARES DE LA RESILIENCIA

 Os dejo un vídeo de la Psicóloga Alicia  Banderas que nos cuenta mejor esta nueva capacidad.

 Y un par de libros!!

¡¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!!